たるみを防止するにはどうすればよいか。 やはり食生活を代表とした生活習慣を 正す必要があります。 食事はバランス良く五大栄養素を 摂取する事ができればベストですが、 難しいようならサプリメントで補うのも ひとつの手です。 まず肌のハリに有効なのが コラーゲンやヒアルロン酸です。 他にはビタミンB群やビタミンA、C、Eも 肌には効果的です。 大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た 働きを持つので、たるみ防止や肌荒れに良いだけでなく バストアップにも効果があると言われています。 各部分の筋肉が衰えると皮膚を支えきれずに たるんでしまいます。運動不足は血行も悪化するので、 やはり適度な運動は必要です。 乾燥にも注意しなければなりません。 化粧水などでケアするのはもちろんの事、 水分補給や部屋の湿度にも気を使いましょう。
