たるみ防止

たるみを防止するにはどうすればよいか。
やはり食生活を代表とした生活習慣を
正す必要があります。

食事はバランス良く五大栄養素を
摂取する事ができればベストですが、
難しいようならサプリメントで補うのも
ひとつの手です。

まず肌のハリに有効なのが
コラーゲンやヒアルロン酸です。
他にはビタミンB群やビタミンA、C、Eも
肌には効果的です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た
働きを持つので、たるみ防止や肌荒れに良いだけでなく
バストアップにも効果があると言われています。

各部分の筋肉が衰えると皮膚を支えきれずに
たるんでしまいます。運動不足は血行も悪化するので、
やはり適度な運動は必要です。

乾燥にも注意しなければなりません。
化粧水などでケアするのはもちろんの事、
水分補給や部屋の湿度にも気を使いましょう。


タグ:たるみ 防止

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